Especialista advierte que el uso prolongado de dispositivos electrónicos podría incrementar los casos de cervicalgia durante los 39 días que durará la Copa Mundial de Fútbol 2026.
AUMENTAN LOS RIESGOS DE DOLOR CERVICAL DURANTE EL MUNDIAL
Con el inicio de la Copa Mundial de Fútbol 2026, miles de aficionados permanecerán conectados durante largas horas a sus celulares, computadoras y tablets para seguir cada detalle del torneo. Ante esta situación, EsSalud alertó sobre el incremento de casos de cervicalgia o dolor de cuello, una de las consultas más frecuentes en los servicios de salud del país.
El traumatólogo del Hospital Nacional Guillermo Almenara Irigoyen, Antero Caballero, explicó que esta afección ocupa actualmente el cuarto lugar entre las principales causas de atención médica y está estrechamente relacionada con los malos hábitos posturales y el uso excesivo de dispositivos electrónicos.
LA CABEZA PUEDE EJERCER HASTA 30 KILOS DE PRESIÓN SOBRE EL CUELLO
El especialista detalló que la cabeza humana pesa entre seis y siete kilos. Sin embargo, al inclinarla hacia adelante para observar la pantalla del celular, la presión sobre la columna cervical aumenta significativamente.
“A una inclinación de 60 grados, la carga que soportan las vértebras cervicales puede llegar a entre 27 y 30 kilos”, explicó.
Esta sobrecarga afecta principalmente los discos cervicales ubicados entre las vértebras C5-C6 y C6-C7, generando tensión muscular, fatiga y dolor persistente en la zona del cuello y los hombros.
EL USO PROLONGADO DE PANTALLAS AGRAVA EL PROBLEMA
Caballero señaló que cerca del 70 % de la población experimentará algún episodio de dolor cervical a lo largo de su vida. Este porcentaje se ha incrementado debido al uso constante de teléfonos móviles, tablets y computadoras, especialmente entre quienes permanecen varias horas frente a una pantalla.
Además, indicó que el problema no solo está asociado al celular. El uso inadecuado de computadoras, monitores colocados por encima o por debajo del nivel visual y cualquier actividad que obligue a mantener posiciones forzadas durante largos periodos también puede ocasionar lesiones y molestias en la columna cervical.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA CERVICALGIA
Para prevenir esta afección, EsSalud recomienda mantener las pantallas a la altura de los ojos, evitar inclinar excesivamente la cabeza y realizar pausas activas cada 50 o 60 minutos.
Asimismo, se aconseja complementar estas pausas con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura cervical, con el fin de reducir la tensión acumulada y prevenir complicaciones futuras.
Los especialistas resaltan la importancia de adoptar hábitos saludables durante el Mundial y en la vida diaria para proteger la salud musculoesquelética y evitar dolores que puedan afectar la calidad de vida.